Думаете у вас альцгеймер? А это дефицит витамина В12.
Думаете у вас альцгеймер? А это дефицит витамина В12. Вы стали забывчивой. То ключи ищете по всей квартире, то не можете вспомнить, зачем зашли на кухню. А ещё иногда немеют пальцы, ноги будто покалывает иголочками. И сил стало заметно меньше. Первое, что приходит в голову: «альцгеймер». Приехали… А врач вдруг спрашивает: «Давайте посмотрим, что у вас с витамином B12». О как! 🧠 Что такого особенного в B12? Витамин B12, он же кобаламин, нужен организму сразу для нескольких важных задач. Во-первых, для кроветворной системы. Он участвует в образовании ДНК, без которой клетки крови не могут созревать. При длительном дефиците B12 может развиться анемия. Красных клеток крови становится меньше, они увеличиваются в размерах и хуже справляются со своей работой. Отсюда слабость, бледность, одышка при нагрузке и ощущение, что сил постоянно не хватает. Во-вторых, для нервной системы. B12 помогает поддерживать миелин, защитную оболочку нервных волокон. Поэтому при его недостатке могут появляться довольно необычные симптомы: • Покалывание и онемение пальцев рук и ног. • Ощущение, будто ноги стали ватными. • Неустойчивость при ходьбе. • Проблемы с памятью и концентрацией. • Болезненность и покраснение языка. А где вообще брать этот B12? Здесь всё довольно просто. Основные источники B12 - продукты животного происхождения. 🥩 Говяжья печень. 🐟 Рыба и морепродукты. 🍖 Мясо. 🥛 Молочные продукты. 🥚 Яйца. Взрослому человеку обычно требуется около 2,4 мкг B12 в сутки. Кстати, B12 относится к водорастворимым витаминам, но при этом организм умеет запасать его в печени. Поэтому дефицит может развиваться медленно, иногда годами. 🤔 «Но я же ем мясо и творог! Откуда тогда дефицит?» А вот здесь уже вопрос к желудку и кишечнику. Плюс если у человека аутоиммунный гастрит, нарушено образование внутреннего фактора Касла, усвоение B12 может страдать. Также риск дефицита повышается после некоторых операций на желудке и кишечнике, при длительном приёме метформина и отдельных препаратов для снижения кислотности желудка. Представьте, сколько всего должно сработать правильно ради одного витамина! 🩸 А почему надо рассматривать B12 вместе с фолатами? Помните витамин B9, о котором мы уже говорили? B9 и B12 работают вместе в процессах образования ДНК и крови. При выраженном недостатке любого из них может развиваться анемия с увеличенными красными клетками крови. Но есть ловушка. Если человеку не хватает B12, а он начинает принимать большие дозы фолиевой кислоты, показатели могут улучшиться. При этом нарушения нервной системы, связанные с дефицитом B12, могут продолжать развиваться. Вот почему при подозрении на такие дефициты врач может отправить на сдачу обоих витаминов. 🔥 А уже 15 октября вас ждёт Большая закрытая консультация, которую будет обидно пропустить. Мы пригласили нового эксперта, гастроэнтеролога Егора Гильда, чтобы разобраться с проблемами, на которые женщины уже потратили немало денег, нервов и времени. За одну встречу разберём сразу несколько важных тем: железо, B9, B12, витамин D и белок. Поговорим о том, как их нехватка может отражаться на памяти, энергии, волосах, коже и мышцах, почему полезные вещества иногда плохо усваиваются и какие анализы действительно стоит обсудить с врачом. И всё это на закрытой консультации всего за 500 рублей! 😍 До встречи осталось совсем немного времени. Будет обидно пропустить столько полезной информации, особенно когда участие стоит меньше, чем поход в аптеку. 👉 Решить раз и навсегда вопрос с дефицитами: https://clck.ru/3WP2qv А пока расскажите: вы когда-нибудь сдавали анализ на B12? Может, вам уже назначали его в таблетках или уколах? И обязательно пишите вопросы о B12 в комментариях. Самые интересные передадим Егору! 👇