— Принимала коллаген более трех месяцев, согласно инструкции. Но, то ли мне именно тако... — 31 мая 2026 г. в 13:08:20.064
— Принимала коллаген более трех месяцев, согласно инструкции. Но, то ли мне именно такой вид не подошёл, то ли я не так его принимала, но результат был... нулевой. Вот я хочу узнать: что пошло не так?! Ловите ИДЕАЛЬНУЮ схему приёма коллагена, чтобы он работал. Заодно проверим себя и узнаем, что пошло не так. Формат чек-листа. → Дозировка 8-10 г → Качество - гидролизованный коллаген, коллагеновые пептиды, молекулярная масса 2000–4000 Да (2–4 кДа) → Длительность 8-12 недель → Ежедневный приём без пропусков, а не от случая к случаю → Наличие кофакторов в питании системно: витамин С, цинк, медь, омега‑3, антиоксиданты → Дуэт с витамином С утром натощак желателен, но не обязателен, 500–1000 мг в день → Когда - утром натощак, между приёмами пищи (за 30 мин до еды и через 2 часа после), вечером через 1-2 часа после ужина перед сном → Общий уровень белка в рационе → Усвояемость белка → Избыток сладкого и простых углеводов, как фактор гликации и разрушения коллагена → Курение → Хронический стресс, недосып, ночная занятость → Алкоголь → Отсутствие УФ защиты → Отсутствие регулярных тренировок, как стимул анаболических процессов в теле. Да тут всё может пойти не так! И да, вы просто не используете SPF! 🍑 Молодость как система