Ах, а вот еще один вид активности для жаркого выходного дня - это лимфатическая зарядка. — 13 июня 2026 г. в 09:20:18.243
Ах, а вот еще один вид активности для жаркого выходного дня - это лимфатическая зарядка. Это щадящие инверсионные позы, которые не оказывают нагрузку на шею и позвоночник, но мощно влияют на лимфоток. Комплекс разгружает венозное и лимфатическое русло ног, это не только уменьшение отёков ног, но и профилактика варикоза. И стимулируется парасимпатическая нервная система, то есть снижается кортизол. Дополнительные рекомендации вашего антиэйдж тренера: • начинайте с 3–5 мин и до 15 мин; • добавьте диафрагмальное дыхание; • под шею и поясницу можно подложить по валику из полотенец; • не делайте на полный желудок; • выход через бок; • после добавьте контрастный душ на область голеней; • исключите при острых воспалениях, тромбозах и неконтролируемой гипертензии. Сохраняйте, пробуйте и ставьте 🍑 на видео, у нас так принято. 🍑 Молодость как система