А знаете почему вы терпеть не можете силовые?
А знаете почему вы терпеть не можете силовые? Возможно вам просто не хватает энергии из-за дефицита железа и витаминов группы B. ✦ Железо участвует в транспорте кислорода, синтезе энергии в митохондриях и работе мышц. Железодефицит даже без анемии связан с усталостью, снижением выносливости и худшей адаптацией к тренировкам. ✦ Витамины группы B необходимы для кроветворения, нервной системы и энергетического метаболизма. При реальном дефиците они могут вносить вклад в слабость, утомляемость и плохую переносимость нагрузок. Если вам тяжело именно на силовых, то нормальный тренер порекомендует проверить: • общий анализ крови с лейкоцитарной формулой • ферритин • С-реактивный белок • трансферрин • B12 • фолиевая кислота • ТТГ Так как у вас силовыми? ❤️ любовь 🌚 нелюбовь 🍑 Молодость как система