Суставы у женщин после 45+ требуют особого отношения!
Суставы у женщин после 45+ требуют особого отношения! • Как минимум это суставная гимнастика и растяжка, чтобы поддерживать амплитуду движений и уменьшить скованность. Это видео в помощь. • Силовые тренировки, чтобы укрепить мышцы и разгрузить сустав. • Упражнения на координацию и контроль, чтобы снизить риск падений и неправильных паттернов. • Важна техника выполнения упражнений, чтобы еще больше не травмировать суставы. Ставьте 🍑 на видео, у нас так принято. А я покажу на своём примере тарелку, которую обожают наши суставы. 🍑 Молодость как система
1 556 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
11 061 подписчиков · Здоровье