Антиэйдж тарелка №9 — 3 июня 2026 г. в 09:19:21.263
Антиэйдж тарелка №9 Муж плакал, ползал на коленях и умолял сделать еще, а гости стрелялись за последнюю тарелку... (шутка) САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ И ВИШНИ • Запечённая свёкла, вишня или черешня без косточек, руккола, поджаренный и измельчённый фундук, мягкий сыр, бальзамический уксус, нерафинированное масло. Свёкла содержит беталаины, мощные антиоксиданты - поддерживают функции печени и сосудистый тонус. Вишня/черешня дают полифенолы - помогают при болях в суставах и улучшают восстановление после физической нагрузки. Совместно они работают на снижение хронического воспаления, одного из главных драйверов старения. Если это основной приём пищи, то добавьте яйцо или запечённую курицу. А гликемическую нагрузку свёклы и вишни компенсируйте бОльшим количеством тёмной листовой зелени. PS: этот восхитительный рецепт взят из меню моего FMD-марафона, ближайший стартует 22 июня! 🍑 Молодость как система