Доброе утро! Осенний марафон продолжается.
Доброе утро! Осенний марафон продолжается. Сегодня мы поговорим о том, как вернуть себе состояние покоя, когда тревога и суета затягивают. Есть простой способ — движение глаз. Держите голову прямо и, не поворачивая её, переведите взгляд вправо или влево. Спокойно удерживайте несколько секунд. У некоторых людей при этом возникает зевок или сглатывание — это признак того, что нервная система начинает переключаться в режим отдыха. Воспринимайте это как мягкую расслабляющую практику. Попробуйте сегодня, когда почувствуете напряжение.
1 378 просмотров