🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ Мы часто думаем, что для хорошего сна нужны тишина и темнота. Это так. Но есть ещё один помощник, о котором забывают, — прохлада. Проветрите комнату перед сном хотя бы на десять минут. Свежий воздух снижает температуру тела. А это для мозга сигнал: «пора спать». ▪️И ещё одна маленькая хитрость. Лёгкая растяжка в постели. Потянитесь, как кошка, которая только что проснулась. Мышцы расслабятся, напряжение дня уйдёт. Попробуйте сегодня. И заметьте, как меняется засыпание. Спокойной ночи. 🌙🛏️💛
331 просмотров