КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ Рис с курицей и овощами — паназиатский ужин для энергии и стройности Любите паназиатскую кухню? Это блюдо — настоящий праздник вкуса и пользы. Овощи, курица, рис и соевый соус в одном сковороде. Быстро, сытно, полезно. Идеальный вариант для ужина, когда хочется чего-то необычного, но без лишней калорийности. Рецепт: 1. Куриное филе нарежьте некрупными кубиками, замаринуйте с соевым соусом и паприкой на 30 минут. 2. Морковь, лук и перец нарежьте мелкими кубиками. 3. Отварите рис басмати по инструкции. 4. На сковороде с маслом обжарьте курицу до готовности. Уберите её в отдельную тарелку. 5. На этой же сковороде обжарьте лук, морковь и перец до золотистой корочки. Добавьте кукурузу и мелко нарезанный чеснок — обжаривайте ещё 5 минут. 6. Сдвиньте овощи в сторону, в свободную часть сковороды разбейте яйцо, перемешивайте до готовности. Объедините с овощами. 7. Верните курицу и добавьте отварной рис. При желании добавьте ещё немного соевого соуса. 8. Томите всё вместе на медленном огне 5 минут. 9. При подаче посыпьте зелёным луком и кунжутом. Ингредиенты: · Куриная грудка — 200 г · Рис басмати — 150 г · Морковь, лук, перец — по 1 шт небольшого размера · Кукуруза — 50 г · Яйцо — 1 шт. · Чеснок — 2 зубчика · Соевый соус — 2–3 ст. л. · Паприка — 1 ч. л. · Соль по вкусу · Растительное масло — для жарки · Зелёный лук и кунжут — для подачи Осенний марафон долголетия. Код молодости Моноенко — каждый день приближает вас к себе новой, сияющей. Готовьте с удовольствием и помните: преображение начинается с тарелки. 🍂💛