НЕзарядка
НЕзарядка Наклоны в стороны — гибкость позвоночника Встаньте прямо, руки опущены. Наклонитесь вправо, скользя правой рукой по ноге, левая рука поднимается вверх над головой. Задержитесь на 3 секунды, вернитесь в центр, повторите влево. По 5 раз в каждую сторону. Наклоны в стороны сохраняют гибкость позвоночника, улучшают кровообращение и помогают предотвратить боли в спине. Они особенно полезны для тех, кто много сидит. 🌿
1 402 просмотров