НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК. СОН
НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК. СОН Почему сон — это ключ к молодости Мы уже говорили о воде и движении. Но есть привычка, без которой всё остальное работает не в полную силу — это сон. Именно во сне наш организм восстанавливается: клетки обновляются, гормоны приходят в баланс, нервная система перезагружается. Без качественного сна не работает ни питание, ни движение, ни уход. Сегодняшний совет: ложитесь спать до 23:00. Именно в это время организм лучше всего восстанавливается, а мелатонин — гормон молодости и красоты — вырабатывается активнее. Попробуйте сместить время отхода на 15–30 минут раньше уже сегодня. 🌙💤
1 453 просмотров