Доброе утро! Осень — время, когда особенно важно поддерживать себя в балансе.
Доброе утро! Осень — время, когда особенно важно поддерживать себя в балансе. Наш код молодости состоит из маленьких привычек. Сегодня добавьте к ним ещё одну: перед едой делайте паузу. Две-три минуты спокойного дыхания — и вы не только успокаиваете нервную систему, но и подготавливаете желудочно-кишечный тракт к приёму пищи. Это помогает пищеварению и дарит чувство лёгкости. Задача не в том, чтобы постоянно находиться в расслаблении. Здоровому организму нужны и активность, и восстановление. Важно сохранять гибкость: быстро собраться, когда нужно, и вернуться в покой, когда нагрузка прошла. Именно в этой гибкости — молодость. 🌙🧡
1 484 просмотров