ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ Понедельник позади. И вы — в начале новой недели марафона. Это уже путь. Сегодня мы начали больше ходить, делать шаги, чувствовать лёгкость движения. Завтра снова будем наращивать активность. Маленькие шаги каждый день создают большие перемены. За час до сна выключите все яркие экраны — телефон, планшет, телевизор. Синий свет нарушает выработку мелатонина и мешает заснуть. Замените их на книгу или спокойную музыку. 🌙🚶♀️
1 346 просмотров