НЕзарядка
НЕзарядка Мы часто ищем сложные способы заботы о себе, а ответ — в простых движениях, которые доступны каждому. НЕзарядка — это про то, чтобы не ждать «идеального момента» или абонемента в спортзал, а использовать движение здесь и сейчас. Прямо на полу, в перерыве между делами, без специальной подготовки. Сегодня завершаем неделю мягкой растяжкой. Сядьте на пол, ноги широко, наклонитесь вперёд, потянитесь к стопам. Затем согните одну ногу, прижмите её к груди, потом другую. Это помогает снять напряжение в пояснице и ногах. Такие простые движения, день за днём, возвращают телу гибкость, лёгкость и молодость. НЕзарядка — это путь к большому результату через маленькие, но регулярные шаги. 🌿
1 380 просмотров