КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ Зелёный салат — свежесть и лёгкость в одной тарелке Хочется чего-то простого, свежего и по-настоящему полезного? Тогда этот рецепт для вас. Капуста, огурец, авокадо и зелень. Заправка из лимона, масла и воды. И горсть орехов для сытости. Готовится за пять минут. Почему это блюдо — один из ключей к молодости? ✅ Капуста и огурец — клетчатка и вода. Помогают пищеварению и дарят лёгкость. ✅ Авокадо — полезные жиры для кожи, сердца и гормонального баланса. ✅ Зелень — витамины и антиоксиданты. ✅ Лимон — витамин С для упругости кожи и бодрости. ✅ Орехи — полезные жиры и белок. Делают салат сытнее. Ингредиенты: ▪️Капуста — 200 г ▪️Огурец — 1 шт. ▪️Авокадо — ½ шт. ▪️Сок половины лимона ▪️Кинза или петрушка — пучок ▪️Оливковое масло — 1 ст. л. ▪️Вода — 4 ст. л. ▪️Орехи — 1 ст. л. (любые) ▪️Соль — щепотка Рецепт: 1️⃣ Капусту тонко нашинкуйте, огурец нарежьте тонкими ломтиками. 2️⃣ Авокадо нарежьте кубиками, зелень мелко порубите. 3️⃣ Смешайте сок лимона, оливковое масло и воду — это заправка. 4️⃣ Соедините все ингредиенты, добавьте соль и перемешайте. 5️⃣ Посыпьте орехами перед подачей. Совет: если хочется более сытного варианта, добавьте немного отварной курицы или яйцо. А орехи лучше слегка подсушить на сухой сковороде — вкус станет ярче. Приятного аппетита. Готовьте с удовольствием. 🍂🥗💛