Неделя здоровых привычек
Неделя здоровых привычек Почему вода — основа здоровья? Наш организм на 60–70% состоит из воды. Даже лёгкое обезвоживание снижает концентрацию, вызывает усталость и головную боль. А хроническая нехватка воды — это риск для почек, суставов и даже сердечно-сосудистой системы. Наша задача на неделю: пить по 30 мл на каждый килограмм веса. Например, если вы весите 70 кг, ваша норма — 2100 мл в день. Как участвовать в челлендже? ✅ Отмечайте в комментариях под этим постом, сколько воды вы выпили за день. ✅ Делитесь лайфхаками: как не забывать пить воду? Например, бутылка всегда под рукой или напоминалки в телефоне. Задание на сегодня: поставьте на видное место бутылку воды и начинайте вести учёт. Удачи!
1 261 просмотров