ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ Вечерний ритуал: положите руку на живот, другую — на грудь. Дышите так, чтобы поднималась только рука на животе, а на груди оставалась неподвижной. Медленно, спокойно. Это диафрагмальное дыхание — природное успокоительное. Через минуту вы заметите, как мысли перестали скакать. Ещё минута — и веки тяжелеют. Не прогоняйте сон, встречайте его как старого друга🌃
3 259 просмотров