ДОБРОЕ УТРО
ДОБРОЕ УТРО Мои хорошие, доброе утро! Сегодня я хочу поделиться с вами очень простым, но таким важным. Когда мы волнуемся, когда много дел, мы перестаём дышать. В прямом смысле — дышим поверхностно, грудью. А ведь глубокое дыхание животом способно творить чудеса. Оно успокаивает, дарит ясность мысли и даже... омолаживает. ✅Попробуйте сегодня в тишине сделать несколько таких вдохов. Не как задание, а как подарок себе. Мы с вами — команда, и я верю: у каждого из нас есть эта сила внутри. ✅Для летней духоты особенно хорошо работает «квадратное дыхание»: вдох на 4 счёта, задержка на 4, выдох на 4, задержка на 4. Всего 5 циклов — и станет легче. Хорошего дня!
5 480 просмотров