НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК. ОВОЩИ И ФРУКТЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК. ОВОЩИ И ФРУКТЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ Почему цвет так важен? Оказывается, цвет овощей и фруктов — это не только красиво. Это подсказка о том, какие полезные вещества в них есть. ✅ Красные — томаты, перец, свекла — поддерживают сердце и сосуды. ✅ Зелёные — шпинат, капуста, брокколи — укрепляют кости и зрение. ✅Оранжевые — тыква, морковь, апельсины — защищают кожу и иммунитет. ✅Синие и фиолетовые — черника, баклажаны, виноград — работают на память и ясность ума. Вот почему специалисты советуют есть овощи и фрукты разных цветов. Так вы получаете максимум пользы. И тарелка становится ярче, а значит — и настроение тоже. Сегодня попробуйте собрать радугу на своей тарелке. Хотя бы три цвета. Это просто и очень вкусно. Хорошего дня!