ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ 🌙 Пора снимать «режим бодрствования». Знаете, что лучше всего сигналит мозгу: день закончен? Ритуал. Например, переодеться в домашнее, умыться, выключить верхний свет. Оставьте только настольную лампу или торшер. Мягкий свет — словно разрешение расслабиться. А ещё хорошо бы на 10 минут забыть о телефоне. Пусть уведомления подождут. Вы заслужили тишину. И крепкий сон без тревожных мыслей.