ПИТАНИЕ ДЛЯ КОЖИ — 3 июня 2026 г. в 03:00:05.377
ПИТАНИЕ ДЛЯ КОЖИ Витамин С и коллаген Коллаген — это каркас кожи. С годами его становится меньше. Витамин С помогает организму строить новые коллагеновые волокна, осветляет пигментные пятна и защищает от солнца. ❓Что есть летом: ✅Чёрная смородина — чемпион по витамину С. Заморозьте на зиму, летом ешьте свежей по горсти. ✅ Клубника — 5-6 штук в день. ✅ Болгарский перец — красный и жёлтый, нарезайте в салаты. ✅ Укроп, петрушка, кинза — не как приправа, а как полноценная зелень (пучок на салат). ❗Важно: Витамин С разрушается при нагревании. Ешьте всё сырым. Идеально: смузи из клубники и смородины + салат из перца и зелени.
1 269 просмотров