ПИТАНИЕ ДЛЯ КОЖИ
ПИТАНИЕ ДЛЯ КОЖИ Омега-3 для упругости Кожа становится сухой и дряблой не только от возраста, но и от нехватки правильных жиров. Омега-3 удерживают влагу внутри клеток, уменьшают воспаление (в том числе акне и покраснения), защищают от солнечных лучей изнутри. Летние источники: · Скумбрия, сельдь, сардины. · Льняное масло (заправляйте им салаты из свежих огурцов и зелени). · Грецкие орехи — горсть в перекус. Пример меню: Салат из листьев салата, огурца, редиса, заправленный льняным маслом + кусочек скумбрии. Кожа скажет спасибо.
1 191 просмотров