КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ Сахар и овощи: что говорят цифры Овощи и фрукты ежедневно едят только 60% россиян. А сахара мы потребляем в 4 раза больше нормы. Такие данные привёл глава Минздрава Михаил Мурашко. Что это значит на практике? Что овощей на наших тарелках слишком мало, а сахара — слишком много. С овощами есть простое решение: правило «Полезной тарелки». Половина тарелки — овощи и зелень. Четверть — белок. Четверть — сложные углеводы. Плюс полезные жиры. Без сложных подсчётов и дорогих продуктов. При этом семья играет ключевую роль в том, какие привычки питания формируются у детей. То, что мы едим сами, видят наши близкие. И это лучший пример, который можно подать. Сегодня добавьте в тарелку лишнюю горсть овощей. И расскажите в комментариях, какие овощи у вас на столе. 🥗🌿🍂