✅ НЕзарядка
✅ НЕзарядка Осанка — твоя молодость Сядьте прямо, сведите лопатки, опустите плечи и вытяните макушку вверх. Задержитесь на 10 секунд, повторите 5 раз. Это упражнение можно делать где угодно — за столом, в транспорте, даже в очереди. Осанка меняет не только вид, но и восприятие возраста. Когда плечи расправлены, вы выглядите выше, стройнее и моложе. Добавьте к этому глубокий вдох — и вы почувствуете прилив энергии. Молодость начинается с того, как вы держите себя.
738 просмотров