КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ Сочная куриная грудка с помидорами под сыром — ужин, который удивит Куриная грудка — продукт, который многие считают скучным. Но это только до тех пор, пока не попробуют приготовить её так. С помидорами, чесноком и сыром. Получается сочно, ароматно и совсем не сложно. Почему это блюдо — один из ключей к молодости? ✅ Куриная грудка — чистый белок для мышц и сытости. ✅ Яйца и сметана — дополнительный белок и кальций. ✅ Помидоры — ликопин и антиоксиданты для сердца и кожи. ✅ Чеснок — природный антисептик и источник антиоксидантов. ✅ Лёгкий сыр — приятный вкус и кальций. Ингредиенты: ▪️Куриная грудка — 2–3 шт. ▪️Яйца — 3 шт. ▪️Сметана — 100 г ▪️Чеснок — по вкусу ▪️Помидоры — 2–3 шт. ▪️Лёгкий сыр — 100 г ▪️Соль, перец, специи — по вкусу Рецепт: 1️⃣ Куриную грудку нарежьте, посолите, поперчите и добавьте специи. 2️⃣ Смешайте яйца со сметаной и чесноком. 3️⃣ Выложите курицу в форму, сверху — помидоры. 4️⃣ Залейте яично-сметанной смесью. 5️⃣ Посыпьте тёртым сыром. 6️⃣ Запекайте при 180°C около 30–35 минут до золотистой корочки. Совет: Посыпьте зеленью перед подачей. Приятного аппетита!