НЕзарядка
НЕзарядка Дыхание у окна Встаньте устойчиво. Если можно — подойдите к окну. Вдох носом на 4 счёта — поднимаемся на носки, тянемся макушкой в потолок. Выдох ртом на 6 счётов — опускаемся на полную стопу, чуть сгибаем колени. Повторите 5 раз. Это простое движение просыпает мозг, наполняет клетки кислородом и разгоняет кровь. А ещё — возвращает чувство опоры и бодрость на весь день. Попробуйте прямо сейчас. Всего минута — а тело скажет спасибо. 🌿💛
835 просмотров