🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ Лягте на спину. Закройте глаза. Медленно проведите вниманием от макушки вниз: лоб, глаза, челюсть (разожмите её!), шея, плечи, руки, грудь, живот, бёдра, колени, стопы. В каждой точке задержитесь на 2–3 секунды. Где обнаружили напряжение — мысленно «выдохните» его. Обычно это челюсть, плечи и живот. Тело слушается внимания. Куда вы смотрите — там оно расслабляется. Спокойной ночи. ❤️
607 просмотров