Осенний марафон перешагнул экватор, и сегодня делюсь секретами тех, кто всегда на сцене...
Осенний марафон перешагнул экватор, и сегодня делюсь секретами тех, кто всегда на сцене — артистов Новосибирского музыкального театра! Светлана Дубровина служит в театре больше 40 лет. Её формула молодости проста и мудра: дыхание — основа жизни. «Через дыхание ты учишься слышать себя», — говорит она. А ещё — два стакана тёплой воды и зарядка каждое утро, полезный завтрак и движение. В сюжете Светлана раскрыла свои фирменные рецепты: 🥤 Коллагеновый коктейль — витаминная бомба! Миндальное молоко, коллаген, семена льна и кунжута, тыквенные семечки, кешью, яблоко — всё взбить в блендере. Полезные жиры, минералы, белок — и море удовольствия! 🍞 Полезный хлеб за 5 минут — без муки и дрожжей: яйцо, отруби, семечки, орехи и три ложки кефира. Четыре минуты в микроволновке — и мягкий, ароматный хлебушек готов. Идеально с мёдом, ягодами, сыром или рыбой. А ещё Светлана выращивает дома плектрантус— «домашнюю мяту», которая уже прижилась у всех её коллег по театру 🌿 Полезные привычки заряжают энергией, а энергия продлевает молодость. Вот они — ключи к долголетию! Смотрите видео и берите рецепты на заметку!