НЕзарядка
НЕзарядка Мы весь день смотрим — в экран, в телефон, в документы. Глаза устают первыми, а мы этого даже не замечаем, пока не начинает болеть голова. Сегодня — движение, которое дарит глазам отдых. «Тёплые ладошки» ✅ Потрите ладони друг о друга, пока они не станут тёплыми. ✅ Закройте глаза и накройте их ладонями — так, чтобы свет не проникал, но давления на глаза не было. ✅ Посидите так 30–40 секунд. Дышите глубоко и спокойно. Тепло рук расслабляет глазные мышцы, снимает напряжение и возвращает взгляду ясность. А ещё — это маленькая медитация посреди дня. Иногда, чтобы увидеть мир яснее, нужно просто закрыть глаза. 👐💛
821 просмотров