Московское Долголетие. Бесплатные ОЧНЫЕ и ОНЛАЙН занятия.
Образование · 15 июля 2026 г.
Свежий воздух, новые силы: ваш идеальный старт дня в парке «Усадьба Михалково». — 15 июля 2026 г. в 13:23:37.624
Свежий воздух, новые силы: ваш идеальный старт дня в парке «Усадьба Михалково». Парковая гимнастика — возвращение к истокам физической культуры, где движение неразрывно связано со свежим воздухом и природой. Этот дайджест поможет извлечь из уличных тренировок максимум пользы. Почему именно парк «Усадьба Михалково»? Преимущества тренировок на природе: Усадьба Михалково — живая декорация екатерининской эпохи, созданная для глубокого дыхания и ясности мыслей. В 1770-х годах архитектор Василий Баженов возвел ее по заказу графа Никиты Панина. Псевдоготические башни напоминают турецкие крепости. История места связана с героем 1812 года графом Мордвиновым и промышленником Дмитрием Грачёвым. Для дыхательной практики окружение играет ключевую роль: Воздух истории и природы: вековые липы и дубы XVIII века создают купол из чистого кислорода. Архитектурный ритм: геометрия аллей и цикличность башен помогают синхронизировать дыхание. Звуковой ландшафт: шелест листвы, пение птиц и плеск воды в прудах позволяют отпустить напряжение диафрагмы. Чем заняться? Виды парковой гимнастики от проекта Московское долголетие: 1. ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - насытить кровь кислородом, -улучшить работу мозга и память; - нормализовать давление и укрепить сердечно-сосудистую систему; - снять стресс и напряжение, подарив ощущение внутреннего спокойствия; - повысить общий тонус организма и укрепить иммунитет. Наставник:Кирьякова Татьяна Адрес:м.Водный стадион/ мцк.Коптево,Усадьба Михалково 1 группа: ПОНЕДЕЛЬНИК И СРЕДА с 10:10-11:10 Вступить в чат группы: МаХ: https://max.ru/join/UwHNFif3EBaZ5QOCyzcZ-fMsjYuqKWP_kj1eXgwm6wY 2 группа: ПОНЕДЕЛЬНИК И СРЕДА с 11:20-12:20 Вступить в чат группы: МаХ: https://max.ru/join/yIhM8N2lsq0EPpSu-VSNDflphdJe32Rvtxj09gkH-Q8 3 группа: ВТОРНИК И ПЯТНИЦА с 10:10-11:10 Вступить в чат группы: МаХ:https://max.ru/join/Ebry9w3RXsbxdMq0pNi7_j6DUUopQ67VP8IW9AUtRlc 2. Суставной ГИМНАСТИКЕ «Энергия движения" С возрастом наши суставы требуют особого внимания и заботы. Суставная гимнастика — плавный комплекс упражнений для поддержания подвижности и гибкости. Занятия в парке дают двойную пользу: физическая активность сочетается с целительной силой природы, чистым воздухом и успокаивающей зеленью деревьев. Ваш тренер: Ларина Дарья Адрес: м.Водный стадион/ мцк. Коптево. Усадьба Михалково (на мостиках) ВТОРНИК И ЧЕТВЕРГ с 10:15-11:15 Вступить в чат группы: МаХ:https://max.ru/join/nXhqI7UBCefHEzE0BcRiRT4q10OBdOvc6wNsBJpE60I 3. ГИМНАСТИКЕ (Йога Стоп) Мы часто забываем, что именно стопы — наш главный фундамент, опора всего тела. Они несут нас по жизни, и теперь пришло время позаботиться о них! Ваш тренер: Ларина Дарья Адрес: м.Водный стадион/ мцк. Коптево. Усадьба Михалково (на мостиках) ВТОРНИК И ЧЕТВЕРГ с 9.00 -10.00 Вступить в чат группы: МаХ: https://max.ru/join/x6f5fVOTHGkYc4YLv_-HaHC_bPwOONwjswc_pMjl61g Присоединяйтесь к нашему сообществу! «Московское долголетие» — это общение, новые знакомства и яркие эмоции. Найдите единомышленников для радости движения на свежем воздухе, вырвитесь из домашней рутины и подарите себе час удовольствия и заботы о себе.