Московское Долголетие. Бесплатные ОЧНЫЕ и ОНЛАЙН занятия.
Образование · 21 августа 2026 г.
Уважаемые участники проекта Московское Долголетие! — 21 августа 2026 г. в 08:46:31.200
Уважаемые участники проекта Московское Долголетие! 🔥Продолжаем знакомить с нашими занятиями и педагогами 💪Филатова Светлана, обладающая 20-летним опытом в йоге, базовым медицинским образованием и дипломом методиста, создала специальную программу для проекта «Московское долголетие» - ЙОГА НА СТУЛЬЯХ Эта методика — идеальное решение для тех, кому сложно сидеть на полу или у кого есть проблемы с коленями. ➡️ Вы проработаете все основные суставы, мышцы, почувствуете и вытяните свой позвоночник, раскроете грудную клетку. ➡️ Также будет силовая практика (с собственным весом) и дозированная кардионагрузка. ➡️ Каждое движение будет связано с дыханием, что позволит совершать "усилие без усилия". Что понадобится: коврик, устойчивый стул, ремень (подойдёт обычный пояс), палка длиной от 120 см 2 блока для йоги. ❗Предлагаем посмотреть запись занятия по йоге на стульях: https://rutube.ru/video/private/dfcc6ace1f3cffe2dba6c4d8aca74757/?p=azGTG1VCGBiZInL58omk1g Очные занятия в рамках проекта начнутся в октябре по адресу: ул. Онежская, д. 17, корп. 4 (библиотека). Чтобы не пропустить старт, вступите в нашу группу. 👇Вступить в чат группы: Телеграмм: 📱 https://t.me/+RErVkyNJ0FcyOWJi МаХ:https:https://max.ru/join/vXaQ5QhndZHCNmwdma_m2ai4660zE-N4riHBYbhInRM ‼️ Важно: открытие онлайн-групп в проекте сейчас невозможно. Однако для желающих доступны платные онлайн-занятия со Светланой за рамками проекта. Стоимость — 100 рублей за занятие. Если вам подходят такие условия, присоединяйтесь. https://max.ru/join/AMZDAtbGoy98weaZmZlg7avwKGGTPoMYr6YEVx7f6f8