Почему я не могу отдохнуть? — 12 июня 2026 г. в 17:00:04.910
Почему я не могу отдохнуть? Часто мы путаем три разных процесса. Есть процесс саморегуляции. Это работа с переполненностью какими-то состояниями или эмоциями, часто негативными. И здесь нам важно выражать эти эмоции, активно или пассивно, и как-то регулировать своё состояние. И это одна важная часть. Второй процесс — собственно отдых. Задачей отдыха является восстановление энергии и ресурсов на разных уровнях: на уровне тела, психики и эмоций. И часто это пассивный процесс, процесс расслабления. И, наконец, третья важная часть — получение позитивных эмоций, удовольствия, радости. И лучше всего этот процесс иллюстрирует детская игра. Посмотрите, как дети играют. Они не лежат, просматривая ролики на ТикТоке. Они активно вовлечены в какую-то деятельность. Получение позитивных эмоций, получение удовольствия — это активный процесс. Это процесс максимальной вовлечённости в деятельность. Да, некоторые наши действия могут выполнять две задачи одновременно. Но редко когда мы можем решить все три одномоментно. Поэтому важно решать их последовательно. Сначала саморегуляция, потом отдых, потом получение позитивных эмоций. Более подробно о системе отдыха у меня есть пост на канале, его можно почитать по ссылке тут. Продолжение следует... #психология #отдых #эмоции