Почему люди не идут к психологу даже когда понимают что надо 🤔
Почему люди не идут к психологу даже когда понимают что надо 🤔 И почему те кто всё-таки пришёл - иногда саботируют сам процесс. 🧐 Это называется сопротивление. И оно есть у всех. Сопротивление первого вида - "надо но не иду" Всё понимаешь. Видишь что по кругу. Чувствуешь что что-то не так. Но не идёшь. И причина не в том что дорого или нет времени. Это просто удобные отговорки. За ними стоит кое-что другое 👇 "Психолог - это для слабых" Мужчина должен справляться сам. Обратиться за помощью - значит признать что не справился. А это невыносимо. "Придётся ворошить прошлое" Там больно. Туда не хочется. Лучше не трогать - вдруг станет хуже. "Меня осудят" Чужой человек узнает то что я скрываю даже от близких. Это страшно. "Это всё равно не поможет" Один раз попробовал или слышал от других - не помогло. Зачем снова. Вот в чём парадокс 👇 Сопротивление сильнее всего там где помощь нужна больше всего. Психика защищает себя от изменений. Даже если эти изменения к лучшему. Потому что любое изменение - это неизвестность. А неизвестность - это угроза. Поэтому чем больнее - тем сильнее не хочется идти. Сопротивление второго вида - "пришёл но мешаю сам себе" Человек всё-таки решился. Пришёл. Платит деньги. Тратит время. И при этом саботирует процесс. Часто сам того не замечая. Как это выглядит 👇 Опаздывает или отменяет сессии Не специально. Просто вдруг появляются срочные дела именно в это время. Говорит о чём угодно кроме главного Умный интересный разговор. Много слов. Но к настоящему не приближается. "У меня всё нормально" Пришёл с проблемой - а на сессии говорит что на этой неделе всё было хорошо. Проблема никуда не делась - просто спряталась. Обесценивает процесс "Это всё понятно и так". "Это не работает". "Вы просто повторяете то что я сам знаю". Защита через критику. Рационализирует вместо того чтобы чувствовать Всё анализирует. Всё объясняет. Но к реальным эмоциям не подходит. Голова работает - сердце закрыто. Хочет быстрого результата "Прошло три сессии - почему я ещё не изменился". Нетерпение как способ уйти раньше времени. Почему это происходит Потому что терапия - это изменение. А психика не хочет меняться. Не потому что она "плохая". А потому что то как ты живёшь сейчас - это способ выжить который ты выработал. Он привычный. Он предсказуемый. Пусть и болезненный. Изменить его - значит стать кем-то другим. И это пугает даже когда очень хочется. Что с этим делать Если ты в первом виде сопротивления - просто знай что это нормально. Страх идти к психологу не означает что ты слабый. Он означает что там есть что-то важное. Если ты во втором - скажи об этом терапевту прямо. "Я замечаю что сопротивляюсь". Это и есть начало настоящей работы. Сопротивление - это не помеха терапии. Это материал для неё 🙂