Начнём новый месяц с вопроса, который редко задают: что из вашей тарелки делает энергию...
Начнём новый месяц с вопроса, который редко задают: что из вашей тарелки делает энергию, а что её отнимает? Первая часть — про сахар. При избытке простых сахаров уровень глюкозы быстро растёт, а затем так же быстро падает. Для митохондрий это работа рывками: то избыток топлива, то дефицит. Отсюда знакомое: после сладкого полчаса бодрости, потом тяжесть и тяга к добавке. Речь не о том, чтобы вычеркнуть сладкое навсегда, а о том, чтобы сахар не был главным источником энергии в течение дня. Не начинайте утро со сладкого, не пейте сладкие напитки между приёмами пищи, десерт оставляйте на конец полноценного обеда. Сегодня посмотрите на этикетки привычных продуктов — часто сахар прячется в соусах, йогуртах и готовых завтраках. В следующих частях — про масла и алкоголь. Коротко о системе «18 шагов к восстановлению мужской энергии»: что делать, в каком порядке и почему именно так. → http://chto-uznaete-iz-knigi.zdorove-gu.ru/ ⚠️ Информация носит ознакомительный характер и не заменяет очную консультацию врача. Имеются противопоказания. Необходима консультация со своим лечащим врачом.