Добрый день, Анна, у меня такой вопрос: как убрать живот (проработать мышцы кора) если ...
Добрый день, Анна, у меня такой вопрос: как убрать живот (проработать мышцы кора) если есть проблемы со спиной и врачи запрещают упражнения на скручивание? Диета соблюдается, но животу как будто не хватает мышечного "корсета" Добрый день. Я всегда очень скептически отношусь к рекомендации не делать скручивания. Почему? В быту мы делаем в день множество сгибаний (скручиваний) позвоночника. Начиная с подъема с кровати, заканчивая дотягиванием за мусорным ведром. Делать бесконечные скручивания на пресс точноине стоит, тем более что существует множество упражнений где мышцы центра напрягаются в статическом режиме (там где расстояние от рёбер до таза не меняется). Попробуйте вот эту https://max.ru/id890409710457_biz/AZ2K4kK7KFc тренировку, выполняя упражнения максимально осознанно. Ну и мой самый распространённый ответ, регулярность. И в контроле за питанием, сколько и какого качества еду вы едите, и в контроле за тренировочным процессом. Попробуйте уделять внимание проблемной зоне через день.