"На своей стороне. О психологии - просто с Анной Полторак""
Здоровье · 17 июля 2026 г.
Вы видели бегущую строку: «Лечение табакокурения, алкоголизма, ожирения гипнозом». И сп... — 17 июля 2026 г. в 19:41:16.030
Вы видели бегущую строку: «Лечение табакокурения, алкоголизма, ожирения гипнозом». И спрашиваете — правда ли можно так вылечиться. Можно ли внушить, чтобы не хотелось курить или есть сладкое. Ответ требует разбора. Потому что под словом «гипноз» в таких объявлениях могут стоять принципиально разные методы. КОДИРОВАНИЕ Это шоковая суггестия — директивное внушение запрета, часто с опорой на страх. Установка: «выкуришь — умрёшь». Иногда добавляют физическое воздействие как якорь. Метод А.Р. Довженко — классический пример. Работает по нейробиологическому механизму: миндалевидное тело реагирует на угрозу быстрее и мощнее, чем дофаминовая система на предвкушение награды. Страх смерти — самый сильный из доступных мотиваторов. Поэтому метод может сработать. К.И. Платонов, советский психоневролог и гипнолог, ученик Бехтерева и Павлова, ещё в 1930-е предупреждал: запрет без проработки этиологии даёт риск ятрогенного невроза. Симптом может уйти, а тревога — найти другой выход. Вплоть до панических атак или срыва в другую зависимость. Это не правило, но риск. И о нём не пишут на бегущей строке. Никто не даст честной цифры процента успеха. Есть те, кому помогает. Есть те, кому временно. Есть те, кому нет. КЛАССИЧЕСКИЙ ГИПНОЗ Прямые, но не императивные внушения. Не «тебе запрещено», а «твоё тело вспоминает, каково это — дышать свободно». Физиологическая основа описана И.П. Павловым: слово действует как условный раздражитель, запуская выработанные в опыте реакции. Платонов назвал это «слово как физиологический и лечебный фактор». Здесь нет запугивания. Но работа идёт на уровне симптома, а не смысла. Если привычка держится на внутреннем конфликте — внушение может не устоять. ЭРИКСОНОВСКИЙ ГИПНОЗ Милтон Эриксон, американский психиатр и психотерапевт, основатель этого направления, исходил из другого принципа. Не «внушить готовую формулу», а создать условия, в которых бессознательное пациента само найдёт решение. Внушения здесь косвенные. Используются метафоры, истории, диссоциация, возрастная регрессия. Сопротивление пациента — не враг, а механизм защиты, с которым нужно работать. Сам по себе эриксоновский гипноз тоже не универсален — он не всегда затрагивает сознательные убеждения и поведенческие паттерны, которые держат привычку на уровне автоматизма. КОМПЛЕКСНАЯ ТЕРАПИЯ Устойчивый результат достигается не изолированным методом, а их комбинацией, подобранной под конкретный случай. Мой метод «3 шага» построен именно так: КПТ-подход — выявление дисфункциональных установок и поведенческих автоматизмов, которые поддерживают зависимость. Что я думаю о себе, когда тянусь к сигарете? В какой момент это происходит? Какая мысль запускает действие? Глубинная терапия — проработка этиологических причин. Почему сформировалась именно такая форма регуляции? С каким опытом она связана? Здесь мы имеем дело с вторичной выгодой симптома и с тем, что стоит за ней. Гипнотерапия — доступ к бессознательному материалу и создание новых нейронных связей. Не запрет, а выращивание альтернативы. Чтобы новое поведение стало не результатом усилия воли, а естественным выбором. Поэтому — да, с помощью гипноза можно изменить установки. Но устойчивый результат вероятнее, когда это не изолированная процедура, а часть терапии. Если вам интересно про гипноз — маякните реакциями к посту или напишите в комментариях. Расскажу подробнее, отвечу на вопросы. Например, про противопоказания — когда точно нельзя, а когда с осторожностью. Гипноз — не игрушка и не волшебная таблетка. #психосоматика #зависимости #гипнотерапия