"На своей стороне. О психологии - просто с Анной Полторак""
Здоровье · 1 июня 2026 г.
Рефлекс ныряльщика, эффект дайвинга. Пост вполне пойдет в рубрику "Сколько тебе было ле... — 1 июня 2026 г. в 12:27:06.531
Рефлекс ныряльщика, эффект дайвинга. Пост вполне пойдет в рубрику "Сколько тебе было лет когда ты узнала ...?" То, что наплакавшись, хорошо бы умыться прохладной водичкой, я как будто знала всегда. Не столько тушь смыть, сколько охладить разгоряченное лицо. Я так думала. Ну это же и правда помогает успокоиться. А оказывается! Оказывается, умываться стоит достаточно холодной водой, градусов десять, холоднее не нужно. И на выдохе задержать дыхание. Слегка наклониться - выдохнуть - задержать дыхание и в это время умыться. И тогда, оказывается, при таком алгоритме, деактивируется симпатическая нервная система, отвечающая за стрессовые реакции, и активируется парасимпатическая нервная система, которая отвечает за расслабление и восстановление. Это может улучшить общее эмоциональное состояние и способствовать ясности мышления. Даже сердце бьется успокаивается, если до этого оно билось птичкой. Похоже же когда рыдаешь происходит. Или, действительно, когда ныряешь. Вот так: век живи, век учись!