"На своей стороне. О психологии - просто с Анной Полторак""

Вязание против аппетита. Мы сейчас не обсуждаем элементарное, что взять в руки спицы и вязать - это отвлечение от еды. Все гораздо интереснее. Мне недавно в комментариях сказали, что у меня интересная работа - все про все знаю. Но это немножко не так. Я просто любопытна, и когда встречаю интересную мысль, могу подумать ее прицельно. А знания помогают сложить картинку быстрее и проще, не продираясь сквозь заросли новой информации. И мне нравится этим делиться. Чтобы у вас тоже получилось: "О как прикольно! Так вот что я делаю, оказывается!" Так вот про вязание. Попалась мне тут на глаза статья, что вязание - это как бабушкина медитация. А у меня "медитация" - триггерное слово, мне все, что связано с измененным состоянием сознания, близко, знакомо, интересно. Хотите, расскажу? (Все равно р…

Забавно наблюдать как люди ведут себя на заправке. Пока стояла в очереди - смотрела. Новости не слушались, а внимание куда-то деть нужно было. Очередь, кстати, небольшая. Ни напряжения, ни паники. Нас, таких продуманов, кто решил побеспокоиться о завтрашнем дне пока другие раскачиваются, не так уж и много. Так вот. Заправка после оплаты. Кто-то в обе стороны, до кассы и обратно, ускоряет шаг. Другие, наоборот, двигаются вальяжно, поглядывая на очередь: я, мол, ждал, и вы подождёте. Сижу, прикидываю - как я пойду? И в следующий раз обнаруживаю себя спокойно наливающей кофе пока бензин льётся в бак. Но размещаю сахар потом, когда отъеду от колонки. Вот такой мой личный компромисс. Маленькие действия и маленькие мысли в моменте. Не буду врать про чил и расслабон - напряжение есть, н…

Я сегодня до зари встала. Слушала как наши ПВО отражают атаку. Походила, снова легла. Думала о том, что дочка там, а я - здесь. И, судя по звукам, куда-то попали... Далеко, с балкона не видно. Думала о том, что вот ситуация, в которой я точно не могу ничего изменить. Спать или не спать? А смысл сжиматься в тревожном ожидании? Обычно, если не спится, я вставляю наушники и включаю медитацию. Работает на раз-два. В этот раз отказалась от наушников - если что-то рядом случится, услышу. Приготовила одежду, собрала сумку, вынесла мусор. И с облегчением уснула: то, что надо на сейчас - сделано. Об остальном узнаю и подумаю утром. А с дочкой все в порядке. Она ничего не слышала. Хорошо. О чем я думаю сейчас? О том, что надо съездить и дозаправить бак. Вот сейчас нажму "опубликовать", одеваюс…

В чем смысл жизни? Ради чего живу? - не все озвучивают, но многие задумывались хоть раз. Вот эта обычная жизненная рутина - дом, работа, дети, секции. Ежедневная круговерть - к чему она, если нет великих свершений, чего-то эдакого? Мои слова о том, что все не зря, и мы просто не знаем, что из этого выйдет - звучат малоубедительно. Может быть, ты живёшь и все это делаешь для того, чтобы однажды твой ребёнок или внук сделал что-то важное? Трудно согласиться, что ты всего лишь маленький винтик в механизме всеобщего бытия. Как в часовом механизме есть маленькие незаметные детали, без которых не будут бить куранты, возвещая начало нового дня. Мне немного неловко за этот пафос в словах, но я сейчас так чувствую и думаю об этом. #за_утренним_кофе прочла пост Ольги Курниковой ВКонтакте о том, …

Верите, что это без фильтров? Обычно люди, имеющие за городом дома, на выходные едут на природу. Отдельные экземпляры плывут против течения и меняют уикенд на природе на норку в многоквартирном доме. Официальная причина - "хочу в спокойной обстановке послушать давно ожидающий очереди курс. Когда, если не сейчас?" "Ну да, ну да, - подумает кто-нибудь скептический, - ей просто лень готовить участок к зиме, вот и сбежала!" И не так уж будет не прав. Вычистить клубничные грядки, сгрести листву, выкорчевать остатки кустов петунии... Отложу на попозже. "Выглядишь как в отпуске," - сказали мне сегодня в группе. А я и чувствую себя так. Я просто - свалила. На выходные. В город. Одна. Бросив Котов и собаку на немалолетнюю дочь. И мне - хо-ро-шо! Никто не мяукает, не лает, никому ничего не надо…

#вопрос_ответ Под постом про скроллинг ВКонтакте мне задали отличный вопрос: "А что если дофамин от скроллинга и от покупок работает по одному механизму?" Отвечаю: да, механизм один. Дофамин часто называют гормоном удовольствия. Это не совсем так. Он больше про "хочу", чем про "нравится": про предвкушение и поиск. Особенно он активен, когда мы идем за наградой и не знаем наверняка, получим ли ее. Скроллинг: "А вдруг следующий рилс будет смешной?" Покупки: "А вдруг эта вещь изменит мою жизнь?" Это называется переменным подкреплением. Как в игровом автомате: не знаешь, выпадет или нет, поэтому дергаешь рычаг снова. Поэтому радость часто случается в момент, когда кладешь в корзину, а не когда приходит посылка. Знакомо: "купила, а радости нет"? Отличие, конечно, есть. Лента не заканчивае…