НФ

Надежда Фридман

Медиа · 21 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

🎞Пятница — день вашей любимой клубной зарядки

🎞Пятница — день вашей любимой клубной зарядки Сегодня работаем с мышцами кора — не только с прессом, а со всем центром тела: животом, поясницей, ягодицами и ногами. Такая работа помогает почувствовать тело собранным, сильным и устойчивым. А ещё — заметить, где оно уже устало и где привычные движения даются сложнее. 📎И это как раз то, с чего начинается забота о себе: сначала заметить, что происходит с телом, а потом понять, что ему нужно. ВНИМАНИЕ ⬇️ 27 августа 19:00 проведу практикум «6 упражнений, которые снимают груз с женских плеч, накопленный годами». Там будем не просто делать упражнения. Вы пройдёте диагностику по системе «Светофор тела» и узнаете: — где тело уже просит внимания — что каждый день забирает энергию — почему так сложно перестать жить в режиме «я сама» — с чего начать, чтобы вернуть лёгкость и ресурс. Проверим подвижность, силу ног, суставы, кор, мышцы лица и баланс и соберём всё в одну картину, чтобы увидеть свою точку А и наконец понять, куда двигаться дальше. 🎁 Каждому, кто зарегистрируется на практикум, я подарю гайд «Как зарядить женскую батарейку за 5 минут». Сохраните его — пригодится в те дни, когда хочется быстро снять напряжение, восстановить силы и снова почувствовать лёгкость. Регистрируйтесь на практикум ⬇️ Зарегистрироваться и получить подарок ИП Махитко Н.А ИНН 450139281430 erid: 2VtzqufexLs