НФ

Надежда Фридман

Медиа · 28 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

🎥 Клубная зарядка, чтобы подтянуть живот

🎥 Клубная зарядка, чтобы подтянуть живот Сегодня работаем не только с прессом, а со всем кором. 15 минут без какого-либо оборудования 👇🏻 Именно такой подход используем в клубе «Простые движения»: не пытаемся просто «качать пресс» и работать с одной зоной, а учим всё тело работать согласованно. Клубные женщины после выполнения зарядок на эту зону постепенно замечают, как: ✔️подтягивается живот и уходит «фартук» ✔️становится проще удерживать корпус и не сутулиться ✔️ появляется та самая кошачья грация, потому что тренировки возвращают телу мягкость и пластичность ✔️становится легко вставать, наклоняться, ходить и выполнять привычные движения без ощущения «деревянного» тела. ⏰ Всего 15 минут сегодня — это еще один маленький шаг к телу, в котором приятно жить и которым хочется любоваться. Напишите в комментариях, что в данный момент вы ощущаете в теле? Чего оно просит, где оно устало? Дайте вашему телу выговориться ❤️