НФ

Надежда Фридман

Медиа · 24 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

🔥 Физкультминутка + Энергии недели 24–30 августа

🔥 Физкультминутка + Энергии недели 24–30 августа Сегодня зарядка с опорой — всего несколько минут, чтобы разбудить пресс, включить мышцы кора и почувствовать тело собранным и сильным. Будем работать стоя: опора снимает лишнюю нагрузку с запястий, а движение помогает лучше почувствовать живот, ноги и корпус. Главное в этой физкультминутке не просто сделать упражнения, а заметить: где телу легко, а где чувствуете напряжение и усталость. С 00:04:35 — любимые #Энергиинедели. Главное событие недели — завершение коридора затмений. Если перевести астрологию на обычный человеческий язык, вопрос недели очень простой: Что я больше не хочу тащить с собой дальше? 💛 24–25 августа Начало недели хорошо подходит для внутренней инвентаризации. Посмотрите, куда каждый день уходят силы: какие обязательства стали в тягость, где слишком много контроля, а где вы автоматически снова включаете режим «я сама». 🔴 26–27 августа Ближе к затмению могут возвращаться старые мысли, эмоции и ситуации, которые казались закрытыми. Хороший момент спросить себя: «Я правда хочу продолжать жить прошлым?» 💚 28 августа Завершение коридора затмений. Время отпустить то, что больше не хочется нести в следующий период: старые обиды, лишние обязанности, необходимость всё контролировать и привычку постоянно быть сильной. 💛 29–30 августа Не спешите сразу заполнять освободившееся место новыми задачами. Побудьте в нём. Послушайте, чего хочется именно вам. И здесь особенно важно прислушаться к себе. Потому что иногда женщина уже не замечает, сколько всего носит на плечах. Напряжённая шея, тяжёлая спина, уставшее тело становятся привычными. Но тело не должно быть местом, где хранится весь груз вашей жизни. Именно поэтому 27 августа в 19:00 жду вас на практикуме «6 упражнений, которые снимают груз с женских плеч, накопленный годами». Проведём диагностику по системе «Светофор тела», увидим, где телу уже нужна забота, что забирает энергию и с чего начать возвращать лёгкость. 🎁 После регистрации — подарок: гайд «Как зарядить женскую батарейку за 5 минут». Регистрируйтесь на практикум по кнопке вверху канала ⬆️