🎞️ 12 минут для плоского живота и счастливой поясницы
🎞️ 12 минут для плоского живота и счастливой поясницы Сегодня фокусируемся на мышцах кора и живота. [И поверьте, это история далеко не только про эстетику и красивое отражение в зеркале — здесь заложен фундамент нашего самочувствия.] Когда глубокие мышцы пресса сладко спят, всю нагрузку за них начинает молча тащить нижняя часть спины 👇🏻 ❔Замечали, как после целого дня за столом или рулем поясница начинает намекать, что ей тяжело? Самое время деликатно вернуть мышцам тонус, но без качания пресса до посинения! Сегодня вас ждёт очень необычная и, как всегда, многофункциональная зарядка. Инвентарь не нужен — только вы и любимый коврик. Что вы почувствуете, если будете регулярно выделять 15 минут на эту практику: ✔️ поясница расслабится и перестанет причинять столько дискомфорта ✔️ глубокие мышцы живота и тазового дна подтянутся, а животик станет более плоским ✔️ улучшится венозный отток, и из ног уйдет вечерняя тяжесть ✔️ проснется координация (очень пригодится, когда придется догонять ребенка или ловить падающую чашку!) 💡 Рекомендация: во время практики дышите глубоко. Это повысит эффект в десятки раз. Пробуйте и не забудьте похвалить себя и поцеловать в плечико. Хочется больше зарядок с эффектом «два в одном»? ❕Приглашаю вас в Клуб «Простые движения. Тело» ПОДРОБНЕЕ О КЛУБЕ 👈🏻