НФ

Надежда Фридман

Эзотерика · 11 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

💡Как убрать лишний вес, отёки, усталость, тревогу раз и навсегда?

💡Как убрать лишний вес, отёки, усталость, тревогу раз и навсегда? Одним махом этого не сделать. Потому что эти признаки уже следствие. Тело — очень умная система. Оно подаёт сигналы, когда ему не хватает внимания и заботы. И чтобы начать что-то менять достаточно 10 минут в день дыхания, движения, расслабления и любви к себе 👇🏻 Многим кажется, что этого слишком мало для результата, но эти 10 минут каждый день могут дать больше, чем тренировка раз в неделю, диета с вечными срывами или очередная попытка начать с понедельника.  💭 [Потому что результат даёт не максимальное усилие, а регулярность.] Именно этому посвящён бесплатный челлендж в канале «Второе дыхание» — старт 17 августа. 📎 Участницы уже получили трекер привычек и инструкцию, как с его помощью каждый день находить время для себя. А впереди вас ждут короткие практики, которые станут теми самыми 10 минутами заботы о себе. Если ещё не присоединились — переходите по ссылке: https://max.ru/channel_secondwind 💛 Пишите в комментариях, насколько вы сейчас оцениваете ваше состояние по шкале от 1 до 10, где 1 — «очень хочется перемен», а 10 — «мне сейчас хорошо, но я хочу еще лучше»