Надежда Соломина - психолог, EMDR-терапевт, член Ассоциации EMDR России
Здоровье · 10 августа 2026 г.
А с какими запросами вообще идти на EMDR (ДПДГ)?
А с какими запросами вообще идти на EMDR (ДПДГ)? Это заключительный пост из серии "Что же такое EMDR и кому он подходит?". Начало тут: 1, 2, 3, 4. Иногда кажется, что EMDR нужен только в очень тяжёлых случаях: пережил что-то страшное — вот тогда и пришёл. На самом деле запросов гораздо больше. Тревога, панические реакции, страхи и фобии. Например, самолёт, метро, собеседование, публичное выступление или экзамен. Головой вы понимаете: «Ну чего я боюсь?» А тело почему-то уже решило устроить спецэффекты. 😅 Последствия травматичных событий. Аварии, нападения, насилие, тяжёлые ситуации, которые закончились давно, а внутри почему-то всё ещё продолжаются. Утрата, развод, кризисы, болезненные жизненные события. Когда время идёт, жизнь вроде продолжается, а определённые воспоминания всё ещё вызывают сильную реакцию. Страх оценки, стыд, неуверенность в себе. Например, страшно проявляться, отвечать на совещании, говорить о своих желаниях, отказывать или ошибаться. И ещё мне часто встречается интересная история: человек приходит с одним запросом, а постепенно мы обнаруживаем, что корни уходят гораздо глубже. Например, сегодня страшно выступать перед людьми. А за этим может стоять многолетняя критика в семье. Сложно говорить «нет» — когда-то отказ мог приводить к наказанию или отвержению. Постоянно тревожно в отношениях — потому что раньше близость была связана с непредсказуемостью и страхом. EMDR помогает работать с тем опытом, который продолжает влиять на вас сегодня. Но есть важный момент: метод подходит не для любого запроса и не в любой момент жизни. Поэтому на первой встрече мы сначала разбираемся, что происходит именно у вас, и уже потом решаем, какой способ работы будет подходящим. А если вы давно живёте с мыслью: Я всё понимаю. Но почему меня опять так накрывает? Возможно, стоит посмотреть не только на сегодняшнюю ситуацию, но и на то, какой опыт продолжает запускать эту реакцию. Если хотите разобраться со своим запросом, напишите мне в личные сообщения. 🤍