Надежда Соломина - психолог, EMDR-терапевт, член Ассоциации EMDR России

Хочу, чтобы вообще не было тревожно Когда-то мне тоже хотелось, чтобы тревога просто исчезла. Сейчас мой психолог говорит: «Не тревожатся только мёртвые». Звучит немного жёстко, зато хорошо возвращает в реальность. Свою тревогу и гиперконтроль я уже давно проработала. Сейчас бывает лёгкое беспокойство, и я воспринимаю его как сигнал: сюда стоит посветить фонариком, посмотреть внимательнее, ничего ли я не пропускаю. А у многих моих клиенток тревога давно перестала быть таким коротким сигналом. Например: выходной, можно лежать на диване, смотреть сериал, заниматься своими делами. Но внутри крутится: «Надо поработать, иначе без меня всё остановится». Поэтому компьютер снова открывается, дома появляется ещё один список дел, а просто полежать становится почти невозможно. Хочется другого веч…

Держите от осенней хандры 🙂

«Посижу пять минут в машине», а потом сорок Пакеты лежат на заднем сиденье, мотор заглушен, а рука никак не открывает дверь. В салоне ещё тепло от печки, телефон тихо гудит в подстаканнике, и вы делаете вид, что дочитываете сообщение, хотя давно смотрите на окна своего этажа. У кого-то это машина у подъезда. У кого-то магазин без списка, где можно сорок минут разглядывать йогурты. У кого-то — заправка или пробка, в которой впервые за день никто ничего не спрашивает. В эти минуты плечи опускаются, дышать становится легче. Потом на кухне загорается свет, и внутри снова сжимается: «Мам, а где…», «Ты купила?», «Что на ужин?» Я спрашивала клиенток, о чём они думают внизу, и часто слышала про разговор, который ждёт дома. Про деньги, о которых страшно говорить. Про желание снова выйти на рабо…

Встреча прошла. Это было 🔥🔥🔥 Вы молодцы! Такую работу проделали. Столько эмоций! Кто был, поделитесь впечатлениями в комментариях или в личку.

Канал принимает донаты Нажмите на кнопку, чтобы отправить донат и помочь каналу

Друзья, напоминаю: уже завтра в 14.00 мск я проведу онлайн сессию в методе EMDR/ДПДГ на тему «Я не справляюсь»: поиск ресурса. Ссылку размещу здесь за 20 минут до начала встречи. Через 5 минут после начала ссылку удалю и впускать не буду для обеспечения комфорта и безопасности в группе. 💚