Голоса в голове: как переписать установки, которые мешают нам брать
Голоса в голове: как переписать установки, которые мешают нам брать Мы уже говорили о том, как трудно принимать от мужчины. Но за этим «трудно» всегда стоят конкретные фразы. Голоса. Они звучат в голове, и чаще всего это не наши мысли. Это слова мамы, бабушки, учительницы, которые когда-то сказали: «Хорошие девочки не берут», «Деньги — это грязь», «Нельзя быть меркантильной». Это не истина. Это установки. На их удержание и исполнение мы тратим энергию. Но есть хорошая новость - их можно переписать. Как это сделать? Шаг за шагом. 1️⃣Поймать голос В следующий раз, когда возникнет сопротивление - остановитесь. Спросите себя: «Чей это голос? Кто это сказал?» Возможно, вы услышите мамино: «Неудобно брать». Или бабушкино: «Будут думать, что ты корыстная». Или своё детское: «Я недостойна». 2️⃣Назвать его Скажите себе вслух (или мысленно): «Это мамин страх. Это бабушкина установка. Это не моё». Это уже отделяет вас от голоса. Вы перестаёте быть этим голосом - вы просто слышите его. 3️⃣Переписать фразу Теперь ваша задача не бороться со старым голосом, а предложить себе новую версию. Ту, которая звучит по-вашему. Вместо «неудобно брать деньги» - «я позволяю себе принимать заботу». Вместо «он подумает, что я меркантильная» - его желание давать это его выбор, я не обязана оправдываться». Вместо «я не заслуживаю» - «я достойна, моя ценность не зависит от чужих оценок». Вместо «брать - стыдно» - «принимать это про уважение и к себе, и к другому». 4️⃣Ввести новую фразу в жизнь Запишите свою новую фразу на листок или в телефон. И каждый раз, когда старый голос будет включаться - читайте её. Пусть она станет вашим якорем. Сначала будет странно. Потом легче. Потом нормально. Если вам отзывается эта тема, напишите в комментариях, какая установка живёт у вас и какую новую фразу вы хотели бы ей предложить 👇