☝🏻Кардио натощак — секрет сушки или фитнес ритуал? — 15 июня 2026 г. в 15:00:06.258
☝🏻Кардио натощак — секрет сушки или фитнес ритуал? ⚪️Что показали исследования ☝Исследование (PMID: 36447628): ⚪️Ученые взяли две группы людей и отправили их тренироваться 5 раз в неделю. Питание у всех было абсолютно одинаковым, калорийность и баланс белков, жиров и углеводов строго контролировались. Единственное различие — одна группа делала кардио строго до завтрака, а вторая тренировалась уже после еды. В итоге обе группы показали идентичные результаты: разницы в потере жира и изменении состава тела обнаружено не было. 💋 Вывод: 👀Кардио натощак не работает лучше для похудения, чем тренировка после плотного завтрака. ⚫️Так что бегаем как удобно 😁 👀А какое кардио любишь ты? 📃 Прокомментировать
130 просмотров