Многосуставное движение в отличие от изолированных упражнений на тренажёрах, функционал...
Многосуставное движение в отличие от изолированных упражнений на тренажёрах, функциональные задействуют сразу несколько суставов и мышечных групп, что делает их более естественными. Идет активная работа мышц —стабилизаторов. Такие упражнения активно включают глубокие мышцы (пресса, спины, стабилизаторы суставов), которые обычно слабо задействованы в классических силовых тренировках. Это улучшает осанку, устойчивость и контроль над телом. А ественная траектория движения идёт по свободной, а не фиксированной траектории, что снижает риск травм и делает движения более физиологичными.
1 788 просмотров