«Я же без сахара!» — сказала поджелудочная и заплакала — 10 июня 2026 г. в 10:32:24.538
«Я же без сахара!» — сказала поджелудочная и заплакала Все мои публикации вдохновлены моими клиентами (большое им спасибо🙏), и я считаю это отличным опытом. Так я узнаю, что люди действительно хотят услышать. Бывают и такие истории ⤵️ Обращается человек, рассказывает про своё питание и говорит: «Я же вообще сахар исключил, пью только колу без сахара, печенье беру без сахара, конфеты — тоже без сахара»И ждёт, что я его похвалю. И на прошлой работе у меня были коллеги, которые пытались похудеть. Они покупали печеньки без сахара, «нулевые» йогурты, конфеты для диабетиков. И очень удивлялись, когда вес не уходил, а живот раздувало. (Кстати, вспомнила про пациентов с сахарным диабетом, которые тоже «угощались» такими вкусняшками.) А по сути: вы просто меняете одну химию на другую. Иногда даже похуже. Давайте разберём на примере колы без сахара. Что там внутри вместо сахара? В обычной коле — сахар. В «нулёвке» — сахарозаменители: аспартам, ацесульфам, сукралоза. Калорий вроде ноль, сахара нет. Казалось бы, что плохого? Но не всё так просто. Эти заменители обманывают ваш организм. Как они работают? Твоя поджелудочная в замешательстве Язык чувствует сладкий вкус. Мозгу сигнал: «сейчас будет сахар!». Поджелудочная выбрасывает инсулин. А сахара нет. Организм в ступоре. Инсулин есть, а глюкозы нет. В следующий раз, когда ты съешь что-то реально сладкое, поджелудочная может замешкаться. И сахар подскочит выше, чем надо. Плюс заменители сахара могут: · разжигать аппетит — тебе будет хотеться есть больше · вызывать вздутие и газы (у чувствительных людей) · у некоторых — головные боли Там есть ещё одна гадость В коле без сахара, помимо подсластителей, сидит фосфорная кислота. Она вымывает кальций из костей, портит зубы и нагружает почки. Не очень полезный набор, согласны? Кому нельзя пить это вообще? Врачи не рекомендуют такие напитки: · детям и подросткам · беременным · людям с больным животом (гастрит, язва, СРК) · тем, у кого инсулинорезистентность или преддиабет · и тем, кто страдает мигренями — аспартам может провоцировать приступы Если ты здоровый взрослый — одна банка изредка не убьёт. Но каждый день — точно не надо. А что с печеньем без сахара? Там часто сидит мальтит. Это сахарный спирт. Калорий в нём почти как в сахаре. И он вызывает мощное газообразование, если съесть больше пары штук. Печенье Gullon (на Озоне есть такое), например, на мальтите. Калорийность — 400 ккал. Чем оно полезнее обычного? Ничем. Просто сахар заменили на другой подсластитель. Что в итоге? Кола без сахара и печенье без сахара — это не про пользу. Ты думаешь, что выбираешь здоровье, а выбираешь просто другой вид химии. С риском для поджелудочной и кишечника. Лучше выпейте воды, чая. Или обычной колы, но раз в месяц, а не каждый день. И не ведитесь на надпись «без сахара». А вы пьёте колу без сахара? Или покупаете печенье «без»? Делитесь в комментариях 👇 #колабезсахара #cokezero #сахарозаменители #поджелудочная #нутрициолог #маркетинг #безсахара #худеем #зож