Специфика тренировок летом ❤️🔥 — 2 июля 2026 г. в 07:28:00.827
Специфика тренировок летом ❤️🔥 Из-за жары нагрузка на сердце возрастает, поэтому необходимо создавать условия для комфортных тренировок • занимаетесь в прохладном помещении В идеале с кондиционером, если такой возможности нет, то тренируйтесь рано утром до жары • пейте больше воды Особенно если чувствуете, что активно потеете, тогда пейте в процессе тренировки и до и после, следите за водным балансом • отдыхайте Вы можете себе позволить отдыхать в процессе, ставить видео на паузу, ходить и дышать, пока пульс не придет в норму, чтобы не перегрузить сердце Помните, что мы тренируемся, чтобы стать здоровее, а не до изнеможения.
484 просмотров